ચા સાથે ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઇએ આ પાંચ ચીજવસ્તુઓ, થઇ શકે છે અનેક ગંભીર બીમારીઓ
ચા સાથે બિસ્કિટ ખાતા હોય તો આજથી જ કરી દેજો બંધ, આ બીમારીઓ ઘર કરી શકે છે શરીરમાં!
સવારે ઉઠ્યા પછી મોટાભાગના લોકોને તરત જ ચા પીવાની ઈચ્છા થાય છે. કેટલાક લોકોને માત્ર ચા પીવી ગમે છે તો કેટલાકને તેની સાથે બિસ્કિટ પણ જોઈએ છે. તમને દરેક ગલીના ખૂણે અને દરેક ઘરમાં આવા લોકો જોવા મળશે. કદાચ તમે પણ એવા લોકોમાંથી એક છો જેમને ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવાનું પસંદ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સવારે ખાલી પેટ ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવાથી તમને કેટલું નુકસાન થઈ શકે છે.
ખાલી પેટે ચા-બિસ્કિટનું સેવન તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. તમે એક ક્ષણ માટે ઉર્જા અનુભવી શકો છો અને ભરેલું અનુભવી શકો છો, પરંતુ આ સંયોજન લાંબા ગાળે તમારા માટે જોખમી સાબિત થશે.
ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવાથી મેદસ્વિતા અને શરીરમાં ઇન્સ્યૂલિનની માત્રા વધી શકે છે. સવારે-સવારે વધારે કેલેરીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે નુકશાનદાયક બની શકે છે. બિસ્કિટમાં વધારે પડતી મીઠાશથી ઇમ્યૂનિ સિસ્ટમ (રોગ પ્રતિરોધક ક્ષમતા) ઓછી થઇ શકે છે.
ફૂડ કોમ્બિનેશનથી પેટની ચરબી, એસિડિટી, ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ અને પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો તમને ખાલી પેટે ચા પીવાની આદત હોય તો તમારા પાચનતંત્રમાં ખલેલ પહોંચવાનું જોખમ રહેલું છે. આ મિશ્રણ તમને કબજિયાતની ગંભીર સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. આહારશાસ્ત્રીઓના મતે એવું પણ માનવામાં આવે છે કે ચા-બિસ્કીટનું મિશ્રણ આયર્ન અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોના શોષણને ખરાબ રીતે અસર કરે છે.
બિસ્કિટમાં શુગર ઘણી માત્રામાં હોય છે. શુગરના વધુ પડતા સેવનથી ત્વચા પર તેની અસર પડે છે. બિસ્કિટના વધુ પડતા સેવનથી ચહેરા પર ખીલ આવવા અથવા જલ્દી કરચલીઓ પડી શકે છે
બિસ્કિટ સાથે મિક્સ કરવામાં આવે ત્યારે શરીર પર ચાની અસર વધુ વધે છે અને એ પણ બિસ્કિટમાં રહેલી ખાંડની માત્રાને કારણે છે. બિસ્કિટમાં ઘઉંનો લોટ અને પ્રોસેસ્ડ ખાંડની સાથે સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે. આ તત્વો એસિડિટી વધારવાનું કામ કરે છે. એટલા માટે સવારે ખાલી પેટે બિસ્કીટ અને ચાનું મિશ્રણ ટાળો.
ચા સાથે ભૂલથી પણ ના ખાવી જોઇએ આ પાંચ ચીજવસ્તુઓ, થઇ શકે છે અનેક ગંભીર બીમારીઓ
1. મસાલેદાર વસ્તુઓ: ઘણા લોકો ચા સાથે મસાલેદાર અને મજબૂત સ્વાદવાળી વસ્તુઓ ખાતા જોવા મળે છે, જે સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે, જેમ કે લસણ, ડુંગળી, ગરમ ચટણી, કઢી અને મરચું. જ્યારે તમે આ વસ્તુઓ ચા સાથે ખાવ છો, ત્યારે તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પ્રભુત્વ મેળવવાનું શરૂ કરે છે અને વિવિધ સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે.
2. એસિડિક ફૂડ: ઉચ્ચ એસિડિક ખાદ્ય વસ્તુઓ પણ ચા સાથે ન ખાવી જોઈએ, જેમ કે સાઇટ્રસ ફળો. કારણ કે તેને ખાવાથી શરીર માટે ચામાં જોવા મળતા કેટેચીન્સ (એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ)ને શોષવામાં મુશ્કેલી પડે છે. જો તમે ચા પીતી વખતે એસિડિક ખોરાક ખાઓ છો, તો તે કેટેચિનનું પ્રમાણ ઘટાડી શકે છે અને તમારું શરીર તેને યોગ્ય રીતે શોષી શકશે નહીં.
3. ડેરી ઉત્પાદનો: દૂધ: ચીઝ અથવા ક્રીમ વગેરે જેવા ડેરી ઉત્પાદનો ચા સાથે લેવાથી ચામાં જોવા મળતા પોલિફીનોલ્સને તટસ્થ કરી શકાય છે. જોકે આવી અસર કાળી ચા સાથે ઓછી જોવા મળે છે.
4. મીઠી વસ્તુઓઃ કેક, ચોકલેટ અને બિસ્કીટ જેવી મીઠી વસ્તુઓ હંમેશા ચા સાથે ટાળવી જોઈએ. આ વસ્તુઓ ચા સાથે ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ લાગે છે, પરંતુ બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારવાનું કામ કરી શકે છે. કારણ કે આ ખાદ્ય પદાર્થોમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે અને ખાંડ માત્ર ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે જ ઝેર નથી, પરંતુ સામાન્ય વ્યક્તિ માટે પણ ખાંડનું વધુ પડતું સેવન જોખમી છે. તેનાથી એનર્જી લેવલ ઘટી શકે છે અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
5. તળેલી વસ્તુઓઃ તળેલા કે ચીકણા ખોરાકને પચાવવામાં ખૂબ જ મુશ્કેલ હોય છે. આ ખાવાથી તમે સુસ્તી અનુભવી શકો છો. ચા પાચનમાં મદદ કરી શકે છે, પરંતુ ભારે ખાદ્ય પદાર્થો સાથે તેનું સેવન કરવું ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે.
જો તમે સવારે ખાલી પેટ કંઈક પીવા માંગો છો, તો તમે આ 5 વસ્તુઓને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરી શકો છો.
સવારે ખાલી પેટ આ 5 વસ્તુઓ પીવો
વરિયાળી પાણી
ધાણા બીજ પાણી
એલોવેરાનો રસ
તજ સાથે નાળિયેર પાણી
હલીમના બીજ સાથે નારિયેળ પાણી
Youtube : maa news live
Fb page : maa news live
Instagram : maa news live official
9725206123 _ 37 [ 15 cug numbers ]
